Ideální váha: o co usilovat?

Nadváha je jedním z nejčastějších problémů.
naší doby. Znepokojuje mnoho lidí různého věku.
Štíhlé tělo je vždy spojeno s krásou a zdravím.
Proto, výpočet ideální váhu, a to jak ženy a muže
zkuste to co nejlépe držet. Ale k tomu číslu, my
zaměřené?

Nejčastěji, pro výpočet ideální hmotnosti, použijte jednoduché a
Mnoho známých vzorců – muži odečítají od výšky v centimetrech
100, a pro ženy – 110. Číslo, které je získáno a je uvažováno
optimální hmotnost. Ale takový výpočet nebere v úvahu věk
typu člověka a řady dalších
funkce. Proto tento vzorec není pro každého. Přesnější
výsledek umožňuje zjistit výpočet indexu tělesné hmotnosti (BMI).

Obsah

• Index tělesné hmotnosti je indikátorem zdraví
• Jak vypočítat BMI
• Špinavé triky ve výsledcích
• Lékařské vzorce pro výpočet BMI: od Quetelet po Creff

Index tělesné hmotnosti je indikátorem zdraví

BMI je hodnota, která udává, jak správně
poměr výšky / hmotnosti u lidí. Výpočty pomocí speciálního vzorce
vám umožní určit z toho, co člověk trpí: z obezity nebo z
dystrofie. Tato metoda je obvykle používána lékaři, když
léčba nemocí vyplývajících z nadměrné nebo
nedostatečná tělesná hmotnost.

Poprvé byl vzorec pro výpočet BMI pro Brock přiveden lékařem z Francie do Francie
koncem devatenáctého století. Vzorec je vhodný pro
průměrný obyvatel planety roste z 1. 55 m na 2 m.
Později byla Brocova metoda doplněna profesorem Kreffem. V jejich
výpočty, začal brát v úvahu více a typ těla.

Výpočty BMI také umožňují osobě detekovat přítomnost
nazývaná centrální obezita. Vzorec je následující: velikost pasu
děleno objemem kyčlí. Pokud je hodnota vyšší než 0,9, znamená to, že se jedná o číslo
testovací problém. Faktem je, že tukové záhyby v této oblasti
břicho nést zdravotní rizika. Vědci to již dlouho dokazují
že více centimetrů v pase trvá několik let života.

Je třeba poznamenat, že v různých epochách
výrazně odlišná. Ideální BMI v naší době se výrazně změnilo
méně než například za sovětských časů, což vedlo k nárůstu
počet osob s nadváhou a obezitou.

Jak vypočítat BMI

Výsledky výpočtu BMI někdy nejsou zcela správné. To je kvůli
rozdílný poměr tukové a svalové tkáně u lidí. Takže ženy
nebo dívky se stejným BMI nemusí vypadat
stejným způsobem.

K provedení přesného výpočtu BMI se nebere v úvahu
pouze výška, ale také věk, pohlaví osoby, typ
jeho postavu, kterou lze určit měřením zápěstí. Níže
Výše uvedená klasifikace Solovyova pomůže určit typ
žena postava.

Astenický typ: méně než 15 cm.

Normostenic typ: 15-17cm.

Hyperstenický typ: více než 17 cm.

Vypočítejte index tělesné hmotnosti sami, s ohledem na všechny
nuance poměrně obtížné. Pro ty, kteří sledují jejich váhu, byl
Vyvinula speciální online kalkulačku BMI. Vše, co potřebujete
pro výpočet ideální váhy – zadejte svá data (výška, věk,
pohlaví) v určitých sloupcích. Výsledek se objeví na obrazovce po
pár vteřin.

|

|

|

Po on-line kalkulačka ideální váha bude dávat
výsledek porovná s údaji uvedené tabulky BMI
níže. Na základě výsledků je možné posoudit, zda
je hmotnost zkoušky. Obezita má několik stupňů.
Tato skutečnost je také zohledněna ve výpočtech.

Špinavé triky ve výsledcích

Normální BMI se značně liší mezi muži a ženami kvůli
rozdíly v poměru svalové tkáně a tuku. Jistě
brát v úvahu stáří zkoušky. Takže ideální váha pro dívku nebo
člověk nemusí být ideální pro dospělého člověka. A tohle je
vědecké vysvětlení.

V důsledku změn souvisejících s věkem, zvýšení mastných kyselin
mezivrstva, která váží výrazně méně svalové tkáně.
Proto, počítání BMI, starší osoba může dostat
Ideální indikátor, ale zároveň má nadměrnou váhu. Proto
lidé po 50 lékařech doporučují sledovat hlavně
poměr pasu a kyčle, aby se zabránilo centrální
obezita.

Existuje speciální způsob výpočtu ideální váhy
sportovci. Díky tomu věnují hodně času tréninku
co vyvinulo svaly. BMI dokonalého sportovce bude
několikanásobně vyšší než u obyčejného člověka.

Lékařské vzorce pro výpočet BMI: od Quetelet po Creff

První, kdo vypočítal BMI, přišel s belgickým vědcem Ketlem, který žil
v 19. století. Následně byl stůl upraven mnoha
odborníci na výživu a antropologové. Dnes je
mnoho vzorců patřících různým vědcům. Tak
BMI může vypočítat nejen Ketle, ale také Brock, by
Humvee, Kreff a Devin atd.

Brockův vzorec

Ideální hmotnost pro ženu = (výška v centimetrech – 110) *
1.15.

Příklad: hmotnost ženy je 175 cm = = (175 – 110) * 1,15 = 74,5
kg

Brockův starý vzorec byl přepracován vědci, protože
vzala v úvahu typ těla. Revidovaná verze vypadá hodně
realističtější.

Lorenzův sen

Ideální hmotnost ženy = (výška v centimetrech – 100) – (výška v
centimetry – 150) / 2.

Příklad: Ideální hmotnost ženy je 165 cm = = (165 – 100) – (165
– 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5.

Pozor! Vzorec byl vyvinut výhradně pro ženy a ne
vhodné pro muže.

Vzorec není vhodný ani pro ženy vyšší než 175 cm.

Egorov-Levitsky stůl

Zde je maximální přípustná tělesná hmotnost, ne ideální.
Zdravotní překladatelé vzali v úvahu všechny nezbytné faktory: pohlaví, věk,
růstu

Brock-Brugshův vzorec

Vynikající vzorec pro lidi s nestandardním růstem:
menší než 155 cm a více než 170 cm

Méně než 165 cm: ideální hmotnost = výška – 100

165-175 cm: ideální hmotnost = výška – 105

Více než 175 cm: ideální hmotnost = výška – 110.

Devinův vzorec

Vymyslel Dr. Devin pro správné stanovení dávky
léky, vzorec později se používá jako
ideální váha kalkulačka. Jeho jedinou nevýhodou je, že
u žen vyšších než 165 cm je hmotnost obvykle velmi vysoká
malý.

Pro ženy (výška v palcích):

Ideální hmotnost = 45,5 + 2,3 * (výška – 60)

Formule Humvee

Většina on-line kalkulaček hmotnosti nabízených v
Internet, použijte jej.

Vzorec pro ženy (výška v palcích):

Ideální hmotnost = 45,5 +2,2 * (výška – 60)

Kreffův vzorec

Zohledňuje věk a typ těla žen.

Ideální hmotnost = (výška – 100 + (věk / 10)) * 0,9 * koeficient

Kurzy:

zápěstí menší než 15 cm – koeficient 0,9

zápěstí 15-17 cm – koeficient 1

zápěstí více než 17 cm – koeficient 1,1.

Nuglerův vzorec

Nezohledňuje věk a aktuální hmotnost ženy – pouze výšku a
na podlaze

Pro ženy (výška v palcích):

Ideální hmotnost = 45,3 + 2,27 * (výška – 60)

Cooperův vzorec

Ideální hmotnost pro ženu (kg): (výška (cm) x 3,5: 2,54 – 108)
x 0,453.

Příklad: pro dívku o výšce 159 cm je ideální hmotnost 50,
32 kg

Vypočítat Quetelet nebo index tělesné hmotnosti (BMI)

Index tělesné hmotnosti (BMI): hmotnost v kg / (výška vm) 2

Vzorec vyhodnocuje aktuální hmotnost a udává potřebu
jakékoli změny. Výsledek musí být porovnán s
tabulky.

Příklad: BMI ženy je vysoká 175 cm a váží 74 kg = 74 / 1,75 *
1,75 = 24,9. Na základě těchto tabulek můžete uzavřít
ženy mají nadváhu. A přestože obezita stále není dosažena,
3-4 kg je lepší se zbavit.

A na závěr bych rád poznamenal, že byste neměli ostřit
zaměřte se na suchá čísla. Nejdůležitější je, jak to cítí.
sebe. Pokud jsou výsledky daleko od ideálu, ale zároveň
člověk je spokojen s jeho odrazem a ty kilá nejsou
představují ohrožení zdraví, je lepší tyto vzorce ignorovat
a užívat si života naplno.