Jak masírovat celulitidu na vlastní pěst?

Každý chce vypadat dobře a mít atraktivní tělo, ale
ne každý je ochoten utratit velké peníze za zlepšení svých forem
množství peněz. Masáž proti celulitidě je velmi účinná, ale
drahý salon. Pokud však chcete, můžete
naučit se dělat vlastní anticelulitidní masáž doma
podmínky, studium jednoduchých technik a technik, stejně jako hlavní
pravidla.

Obsah

  • Pravidla domácí anticelulitidní masáže
  • Techniky a techniky vlastní anticelulitidní masáže
    • Jak udělat celulitidovou masáž na žaludku?

Pravidla domácí anticelulitidní masáže

Aby se tělo masírovalo proti celulitidě doma, ne
jsou zapotřebí speciální dovednosti, ať už vůle vůle a pravidelná
Cvičení je nutností. Musíte také následovat elementární
pravidla, vedená hlavním pravidlem Hippokrata “Neubližuj!”.
Musíte si tedy pamatovat následující:

  1. Účinnost masáže přinese pouze tehdy, když svaly těla
    naprosto uvolněně, dýchá dokonce i klidně, uvnitř
    teplý, teplý a suchý, a kdy použít
    speciální prostředky pro lepší posuv.
  2. Všechny pohyby by měly být prováděny klidně a snadno, bez spěchu,
    velké úsilí a náhlé pohyby, postupně zvyšující tempo, ale
    jakékoliv nepohodlí by mělo být vyloučeno.
  3. Pravidelnost procedur by měla být alespoň jednou v 5-7
    dnů 40-60 minut, nejlepší denní doba – ráno nebo večer
    před spaním.
  4. Pro zvýšení efektivity můžete použít
    elektrické masážní přístroje, masážní kartáček a dokonce i obyčejnou lžíci a
    ostatní příslušenství.
  5. Pohyb by měl směřovat nahoru s aktivním tlakem.
    když se pohybujete ve směru hodinových ručiček, hladíte kůži při pohybu
    proti směru hodinových ručiček.
  6. Horní vnitřní stehno, oblast slabin a okolí pubis, a
    také popliteal dutina není masírována profesionálem
    stojí za to.
  7. Po zákroku je vhodné použít kontrastní sprchu nebo si lehnout.
    ve vaně s teplou vodou.
  8. Masáž z celulitidy je kontraindikována pro křečové dilatace.
    žíly, vaskulární trombóza, srdeční onemocnění, hemofilie a
    tuberkulóza.

Dodržování těchto základních pravidel umožní
anticelulitidní masáž doma.

Anticelulitidní masáž doma


Techniky a techniky vlastní anticelulitidní masáže

Je známo, že během masáže dochází k usazování celulitidy na těle,
používat různé techniky a techniky, počínaje nejjednodušší a
končí nejintenzivnějšími pohyby. Zvažte hlavní
techniky, které lze použít samostatně
anticelulitidní masáž.

  • Házení – tato technika je světlo
    pohyby prstů, které začínají a končí každý
    masáže. Obyčejné hlazení specifické zóny
    významně zlepšuje krevní oběh.
  • Tření – s těmito pohyby jsou prsty široce rozmístěny a
    pevně přitlačený k pokožce, posunutím dolů a na bocích, naopak
    zdola nahoru. Tato technika významně zvyšuje tonus tkání,
    snižuje tloušťku a množství tuku v kůži, odstraňuje přebytečnou vodu
    organismu.
  • Bouchnutí je série děrovacích kloubů,
    zaťatou pěstí, zcela jinou intenzitou. Takové rány jsou skvělé
    “vyřazení” tuku z problémových oblastí.
  • Hluboký a povrchový tlak. Když povrchní
    lisování kůže musí být dotaženo a uvolněno, čímž se změkčí
    horní zóny celulitidy. S hlubokým tlakem velký kus
    kůže uchopí prsty obou rukou a postupně se zamíchá jako těsto
    tahání rukou dohromady.

Každá z těchto technik je dostačující pro uplatnění 10-15
minut výrazně zlepšit stav kůže, zesílit
vaskulární aktivity, pozitivně ovlivňují pojivovou schopnost
tkáně.

Také, bojovat s celulitidou doma, použití
následujících osvědčených postupů:

  • pro stehna, hýždě a kolena se všechny prsty skládají dohromady a
    celulitidy jsou masírovány kruhovým pohybem s nebo proti
    hodinová ručička. Ruce se zároveň nacházejí;
  • pro hýždě, stehna a břicho jsou prsty silně stlačeny do pěst a
    přinutit kůži zdola nahoru – od kolena ke stehně a pak
    zpět k pocitu tepla a zarudnutí kůže
    kryty;
  • pro břicho, uvnitř paže a stehna je kůže pevná
    sevřel mezi palci a dlaněmi a energicky
    vyhlazuje nahoru;
  • pro stehna, břicho a hýždě s palci a ukazováčkem
    trojúhelník je tvořen, který se pohybuje dolů stisknutím.
    Pak se palce pohybují nahoru.

Tyto techniky jsou velmi jednoduché dělat doma, v závislosti
jakékoli televizní pořady. Obecně je třeba mít na paměti, že všechny pohyby, které potřebujete
proti růstu vlasů.

Technika anticelulitidní masáže


Základní masáže

Jak udělat celulitidovou masáž na žaludku?

Masáž proti celulitidě na žaludku – to je jeden z nejobtížnějších a nejtěžších
specifických odrůd, takže mu dáme zvláštní
pozornost Protože břišní stěna nemá kosti a
vnitřní orgány nejsou chráněny přirozenou podporou, masírují
pohyb v této oblasti je nezbytný velmi opatrně a
úhledně.

První pravidlo – postup by měl být proveden nejdříve 1
hodinu před jídlem nebo 2 hodiny po jídle. Další věc, kterou potřebujete
pamatujte: masážní pohyby by měly směřovat podél cesty
tlusté střevo, to znamená vpravo dole, pak nahoru, pak dál
hladký pupek vlevo, pohybující se blíže k ochlupení. Suprapubic
oblast nelze masírovat. Před zákrokem musí být žaludek promazán
anticelulitidový nebo masážní krém.

Existuje mnoho možností, jak masírovat.
břicho doma. Například následující je velmi efektivní.
technika:

  • lehněte si na podlahu nebo do postele, ohněte si kolena tak, že
    břišní svaly zcela uvolněné;
  • mrtvého žaludku s dlaněmi po dobu 5 minut, mírně
    stisknutí a zčervenání kůže;
  • pak zmáčkněte měkké tkáně s pohybem ve směru hodinových ručiček.
    šipka, postupně zmenšující průměr;
  • pak uchopte kožní tuk a přehybujte se
    prsty, jako by vytlačovaly tuk, pohybující se nahoru;
  • pohladit břicho ve směru hodinových ručiček;
  • Udělejte pěsti a stiskněte tlustý záhyb s falangy jedné ruky
    další, jako by se třel kůži;
  • další prsty falangy sevřené v pěst, držet masáž
    pohyb z horní hypochondria dolů do třísla;
  • relaxovat a znovu pohladit bříško.

Každá metoda se opakuje 5-7 krát. Po zákroku se doporučuje
osprchovat se. Pro zvýšení efektivnosti je lepší udělat 2 sezení na
první výsledky budou patrné po 2 týdnech.

V tomto případě během těhotenství, gastrointestinálních \ t
slinivky, žlučníku, jater a srdce
selhání masáže proti celulitidě v oblasti břicha
je přísně zakázáno!

Proveďte vlastní anticelulitidní masáž
Domácí podmínky jsou nejen možné, ale nutné.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: