Jak rychle a účinně zmírnit únavu nohy

V lékařství, stav charakterizovaný častou únavou a
bolest v nohách, pocit slabosti a nepohodlí v končetinách,
nazvaný “syndrom unavených nohou”. Tento problém pravidelně
obává se nejen lidí pracujících v těžké fyzické práci,
ale také ti, kteří vedou sedavý způsob života nebo vykonávají sedavý způsob života
práce Když se nohy dostanou unavené a bolestivé v důsledku významných
napětí, to je pochopitelné. Systematické
projev tohoto příznaku může vyvolat vývoj vážného
onemocnění.

Obsah

  • Příčiny unavených nohou
  • Ambulance pro unavené nohy
  • Lidové recepty

Příčiny unavených nohou

Konstantní únava a bolest v nohou může být způsobena jednoduše
nošení nepohodlné obuvi nebo dlouhodobé fyzické námahy a
může být způsobena poruchou oběhového systému a
vývoj takových venózních onemocnění jako chronická žilní
nedostatečnost, křečové žíly, tromboflebitida žil
(povrchové a hluboké), embolie tepen dolních končetin,
nespecifická aortoarteritida, trombóza.

ustalosti nog


Příčinou bolesti v nohou může být porážka aterosklerózy.
tepen dolních končetin. Chronický zánět postupně
vede ke skutečnosti, že lumen tepen se zužuje, a to je v podstatě
brání přísunu kyslíku a živin do tkání
dolní končetiny, prováděné krví.

Podle statistik se syndrom unavených nohou vyskytuje kolem
75% žen a 25% mužů ve věku 35 let a starších.

Unavené nohy mohou být signálem pro změny stěny
cév a nervů, které jsou pozorovány iu diabetes mellitus, stejně jako
být jedním ze symptomů Raynaudovy nemoci. Někdy rychle unavený
vyvíjí se při změně tvaru nohy – ploché nohy.

Ambulance pro unavené nohy

Když se nohy unaví, první věc je dát jim malou
odpočinek. K tomu se posaďte nebo si lehněte 30 minut, končetiny
musí být v mírně zvýšené poloze: toto
podporuje intenzivnější odtok lymfy a krve.

Okamžitě zmírněte únavu a napětí v nohách, zlepšete
průtok krve napomáhá komplexním opatřením, včetně cvičení, masáže a
vody.

Cvičení “Jízdní kolo”. Leží na zádech a zvedni nohy
nahoru, paže – rozšířené do stran. Začínáme “šlapání”. To je
provádět jednoduché cvičení po dobu 2-3 minut, po které
jít do koupelny na nohy.

! Doporučuje se pravidelné cvičení
prevence křečových žil.

Kontrastní koupele. Vaření dvou umyvadel s teplou
voda (asi 40 stupňů) a chladná. Vynechejte střídavě nohy
nejprve v jednom, pak v jiném povodí. Mějte nohy ve vodě
po dobu 10 sekund. Opakujeme manipulace 20 krát, dokončíme postup
studenou vodou. Umyjte si nohy ručníkem, dobře je otřete,
a namazat krém na nohy.


Je lepší se zdržet postupu, pokud máte problémy
ledvinami.

Masáže Jeho provedení netrvá déle než 20 minut.
Zpočátku aplikujeme krém nebo masážní olej na nohy, pak začneme
masírovat je kruhovým pohybem – od pat
konečky prstů a pak zpět. Dále stoupáme nad a
dlaně masírují oblast od kotníků až po kolena. Dokončíme
masáž ohnutím / prodloužením prstů na nohou.

Při křečových žilách je třeba konzultovat volbu masáže
lékaře.

Chůze naboso. Přijít domů po práci nespěchejte
skočit do své oblíbené pantofle. Jděte kolem domu naboso,
tak stimuluje nervová zakončení nacházející se na
nohy Pro domácí masáž nohou je skvělým řešením.
koupit speciální masážní podložku pro nohy nebo velké
oblázky (můžete si je koupit v obchodě se zvířaty).

Někdy, kvůli extrémní únavě, lékaři předepisují nosit lékařské
kompresní úplet. Oblečení se ukazuje lidem, kteří trpí.
křečové žíly, protože zabraňuje výskytu
otok. Také lékaři předepisují použití ortopedických polštářů.
pro nohy během nočního spánku.

Lidové recepty

Bylinné koupele. Uvolnit únavu, těžkost a bolest v nohou
v lidovém lékařství, koupele s přídavkem
odvarů léčivých bylin. Teplota vody by neměla překročit 37 ° C
stupňů Doba procedury je 15-20 minut.


Recept 1. Chlazený a filtrovaný odvar z přesličky, pelyňku,
Hypericum nebo posloupnost (volitelné) a 2-3 lžíce mořské soli.

Recept 2. Odvar z lipového květu a heřmánku smíchaného s lžící
med a přidejte do nádoby s vodou.

Recept 3. Vývar máty a kopřivy.

Recept 4. Broth mountain ash, pelyněk a měsíček.

Recept 5. Odvar z citrusové kůry (200 g slupky nalil 1,5
litrů vody, vaří se 5 minut).

Podnosy s esenciálními oleji. Tyto postupy vyžadují
přísně dodržovat proporce a recepty. Optimální množství
přidané oleje – ne více než 3-4 kapky. Do vody se přidá olej.
pouze ve směsích (se sodou, mořskou solí, mlékem nebo mlékem)
rostlinných olejů). Při těhotenství takové koupele
nedoporučuje se.

Recept 1. – Vařené ve studené vodě
kostky ledu (lépe zmrazené odvar bylin), přidejte 2 kapky
Máta peprná, lžíce mléka a 3-4 kapky citronové šťávy.

Recept 2. – V misce teplé vody přidejte lžíci
mořská sůl s 3 kapkami levandulového oleje. Levandulový olej může
nahradit jedle, citron, cypřiš nebo olej
jalovec.


Komprese zelí listy pomáhá zmírnit otoky a těžkosti
v nohách. Zelí list roll s válečkem zvýraznit šťávy, \ t
připevněte k nohám, zajistěte obvazy. Po 25-30 minutách odstraňte a
Udělej si koupel na nohy.

Tinktura česneku. Míchejte hlavu česneku v mixéru,
nalijte vařící vodu (200 ml) a trvejte 30 minut. Šmouha
promíchejte na nohy, omyjte po 15 minutách a udržujte nohy v chladu
vody.

Modrá hliněná maska ​​nohy. Připravte si směs modré
jílu (2 lžíce) a vody. Aplikujte hmotnost 25-30 minut
chodidla chodidel. Opláchněte teplou vodou, masírujte a namažte.
krém

Trením alkoholu. Účinně a rychle odstraňuje závažnost a
únava obyčejný alkohol. Chlazený třecí alkohol 20-30 sekund
noha. Položte nohy na pohodlný váleček a lehněte si na 15-20 minut.

Led bylin. Snižuje únavu trením nohou s kostkami ledu. Pro
z toho, vařit šalvěj list, řebříček byliny, hory
arnica a barvení heřmánku, chladné, nalijte do ledových forem.
Můžete také použít lístky citronu a květiny pro odvar.
heřmánek.

Než se pokusíte o recepty a metody sebezničení
únava nohou, musíte znát důvody, které to vyvolaly
symptom. Přítomnost příznaků křečových žil a edému dolních končetin
vyžaduje povinnou konzultaci s lékařem, který je správný
stanovte diagnózu a pomozte vybrat nejvhodnější a nejvhodnější
účinné při zmírnění nebo odstranění závažnosti a bolesti
nohy.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: