Břicho je jednou částí těla, kde je uložen tuk
po mnoho let a kde je tekutina nejčastěji zadržována. Obrázek
života, výživy, nedostatku fyzické aktivity spolu s jinými
mohou způsobit tuk a / nebo kapalinu
se hromadí na břiše, což je nafouklé, což je negativní
ovlivňuje tvar těla. Přečtěte si tento článek a dozvíte se o něm
přírodní způsoby, jak se vypořádat s tukem a otoky v břiše.
Většina z nás by se chtěla zbavit tuku, aby mohla mít
štíhlá postava, ale je známo, že je obzvláště obtížné toho dosáhnout
břicho sekce. Chcete-li vynaložit úsilí, můžete
chlubíme se plochým žaludkem bez tuku a edému, níže
nejlepší tipy pro snížení tuků a otok v břiše.
Je známo, že brání plochému žaludku.
6 tipů pro snížení břišního tuku
- Vyhněte se přebytku sodíku: je velmi důležité si pamatovat, co je potřeba
výrazně sníží příjem soli nebo si vyberete alternativu
mezi kořením. Hlavní příčinou je velké množství soli
zadržování vody a téměř každý z nás ji příliš konzumuje.
Je také žádoucí zvýšit příjem potravin bohatých na draslík,
snižuje hladinu sodíku a pomáhá vyrovnávat
pH těla. - Zvýšení fyzické námahy: nejefektivnější způsob
snížit množství tuku na břiše tak, že se stane plochým – to
cvičení. Bylo by ideální udělat
aerobik a přidat cvičení ke zlepšení tón břicha a
jeho formuláře.
- Pít více vody: aby se zabránilo retenci tekutin,
pít sklenici vody na prázdný žaludek. Kromě toho byla také objevena
že voda zlepšuje metabolismus, který pak stimuluje tělo
spalovat tuk - Konzumujte více diuretických potravin: diuretika
ideální pro odstraňování zadržené tekutiny a toxinů z
organismus, který přispívá k přibývání na váze. Bylo by ideální
zvýšit příjem diuretických potravin, jako je ananas,
meloun, artyčoky, rajčata, chřest. - Spánek dost času: tak jednoduchý a životně důležitý
důležitý zvyk, jako sen, je důležitý pro zbavení se
břišní tuk a ztráta hmotnosti obecně. Pro ty, kteří spí méně než šest
stimuluje tvorbu hormonu kortizolu, který
přispívá k ukládání tuku v břiše. - Konzumujte zdravé potraviny: je důležité změnit stravovací návyky a
odstranit ze stravy všechny potraviny, které vedou k hromadění
tuk Místo toho musíte výrazně zvýšit svůj příjem.
ovoce, zelenina a celá zrna. Je také důležité jíst 5 nebo 6 krát denně.
den, žvýkat jídlo důkladně a nikdy přeskočit
snídaně
Domácí recept na snížení otok v břiše
Protože tuky a otok jsou velké
překážky, které mají plochý žaludek, chceme
sdílet s vámi velmi užitečné domácí recept, který
pomáhá bojovat s otoky a odstraňovat toxiny a plýtvání
vést k nadýmání.
Složky
- 1 lžička nasekané pečené pampelišky
- 1 kus zázvoru
- Některá kardamomová semena
- 1 tyčinka skořice
- 5 lístků máty
- 1-1 / 2 sklenice vody
- Med (volitelné)
Metoda vaření
Smíchejte v pánvi všechny ingredience, kromě medu. K tomu
pánev na sporáku a vařte 5 – 10 minut. Pak čaj napněte,
přidejte med podle potřeby a vypijte 2 až 4 šálky denně.
Je to důležité! Pampeliška čaj je kontraindikován u lidí, kteří trpí
problémy spojené s onemocněním žlučníku. Potřebují
poraďte se s lékařem před pitím čaje
pampelišky.
Nezapomeňte!
Tento recept na snížení tělesného tuku a otok v břiše.
vám může pomoci mít plochý žaludek, pokud budete provádět a
jiné pojmenované události. Nezapomeňte, že neexistuje žádný zázrak
produktů, aby se snížilo množství tuku, ale pokud je to možné
důsledný, disciplinovaný a držet se některých
jednoduchá doporučení, můžete mít tělesné tvary, které
chcete.
