Masáž nohou zmírňuje únavu a posiluje zdraví

Mezi četné léčebné postupy, masáž chodidel
je jednou z nejstarších orientálních relaxačních technik a
zotavení těla. Od dávných dob lidé pracovali
nohy, které chtějí odstranit svalové a nervové napětí, překonat
různých nemocí.

Dnes je relaxační masáž po náročném dni snem mnoha lidí
žen. Pravidelné návštěvy masážní místnosti však nejsou vždy
možná ne pro všechny dostupné. Co dělat? Zvládněte techniku
masírovat a provádět sami, když chcete. Být
domácí masážní terapeut, můžete dát příjemné, relaxační
chvíle pro sebe a své blízké.

Obsah

• Typy masáže chodidel
• Technika a základní pravidla pro provádění masáží
• Když je nutná masáž chodidel
• AKTIVNÍ BODY PRO MASÁŽ PĚNA
• Kontraindikace při masáži

Typy masáže chodidel

Akupresurní masáž chodidel

Tato masáž vznikla ve starověké Číně. Upřímní lidé Východu
věřil, že to byla lidská noha, která je projekcí všech jejích
vnitřních orgánů. Takže k posílení imunitního systému a prevenci
různé druhy nemocí, které stimulovaly určité body
na chodidlech. S pomocí této masáže byla léčena
nespavost, bolesti hlavy a zmírnění otoků nohou. Postup často
prošel lidmi se sedavým životním stylem.

Thajská masáž chodidel

Ideální lék proti stresu, hypertenzi, poruchám spánku,
nespavost Pro tuto masáž je třeba získat speciální
dřevěné hůlky, stejně jako sada aromatických olejů a
svíčky, které mají relaxační a zklidňující účinek. Technika
Thajská masáž byla vypůjčena převážně z čínské medicíny.
Podstata masáže – účinek tyčinek na biologicky aktivní body
nohou, což přispívá k normálnímu fungování jedince
vnitřních orgánů a celého těla.

Hydro masáž

Pro hydromasážní vany se používají na spodní straně
Pro zajištění postupu jsou instalovány speciální válce
maximální účinnost. V přítomnosti koupele tato masáž může
doma. Tímto způsobem masírujete nohy
umožňuje zmírnit únavu, zbavit se bolesti,
způsobené křečovými žilami.

Technika a základní pravidla pro provádění masáží

Klidná relaxační atmosféra je jednou z hlavních podmínek.
provádění masáží. Je lepší, aby se postup konal pod
příjemná vnitřní hudba s tlumeným světlem. Pomůže to
relaxovat rychleji a nižší svalový tonus.

Při provádění masáže zastavte hlavně ruce.
horní falanku palce nebo její podložku, ale tlak
zatímco dělá celý kartáč. Na reflexogenní ploše
Doporučuje se jednat nepřetržitě. Masážní pohyby by měly
být progresivní nebo kruhové.

Je třeba poznamenat, že použití mechanických zařízení
(invalidní vozíky, hole, válečky atd.) určené ke studiu
nohy, mají více povrchní stimulace ve srovnání s
masáž prstů. Použití s ​​tradičními
Masáž nohou, kosmetické krémy, masáže nebo aromatické oleje
nedoporučuje se. Jejich použití je vhodné pouze na konci postupu s
za účelem zvýšení krevního oběhu.

Postupová doba, síla lisování a také tempo a stupeň
Intenzita masáže závisí na účelu masáže a stavu
zdraví pacientů.

Když je nutná masáž chodidel

Úspěšně se používá masáž reflexních bodů na chodidlech
bojovat proti různým onemocněním. Aktivace vnitřních sil těla
pomocí reflexoterapie, přirozené regulace
procesy, které eliminují příčiny onemocnění.

Masáž nohou jako léčba je indikována pro osoby, které trpí.
chronická únava, nespavost, časté bolesti hlavy.
Masáž kromě obecného zdravotního efektu pomáhá eliminovat
anorexie a abnormální
metabolismu.

Pro prevenci mnoha je doporučena masáž nohou mužů
onemocnění pánevních orgánů. Dopad na určité oblasti
zabraňuje vzniku sexuální impotence.

AKTIVNÍ BODY PRO MASÁŽ PĚNA

1. Pokud masírujete špičky prstů na nohou, můžete se jich zbavit
   bolesti hlavy a stimulovat mozkovou aktivitu.
2. Oblast kolem palců pomůže vyrovnat se s bolestí
   krk – stačí jej aktivně masírovat.
3. Masáž oblasti ve středu nohy pomáhá vyrovnat se s nemocemi
   plic, zmírňuje morbidní astma, zmírňuje
   dušnost.
4. Protažení oblasti mírně pod palcem na noze, konvexní
   pad, starat se o celý kardiovaskulární systém a
   Pomozte svému srdci pracovat bezchybně.
5. Masáž vnitřku nohy, pod obloukem, zbavit stresu od
   játra a zmírnit bolest.
6. Nižší bolesti zad ustupují, když se masírují dobře.
   pata.

Kontraindikace při masáži

Absolutní kontraindikace postupu jsou
léze nohy s mykózou (houba) a akutními projevy
onemocnění. Všechny následující nemoci a stavy těla
vyžadovat povinnou konzultaci specialisty. Pro ně
zahrnují:

• osteoporóza;
• diabetes;
• nemoci malých kloubů nohy;
• těhotenství;
• křečové žíly;
• onkologických onemocnění.

Masáž v přítomnosti těchto zdravotních problémů může
způsobit různé komplikace. Stimulace reflexních zón může
zesílit aktivitu některých nekvalitních nádorů.
Během těhotenství může být vystavena biologicky aktivním bodům
negativní důsledky.

Jediná masáž nohou může dát pocit
relaxaci a zlepšení nálady. Nicméně, každý
pozitivní dopad vyžaduje zakotvení výsledků. Proto
Doporučený kurz masáže je 10-20 sezení. A šlapat dál
masážní podložka po dobu 15-20 minut alespoň každý den.
Pamatujte, že žena se dopustí v průměru 6 000 až 8 000 denně.
kroky, takže se starejte o své nohy, pečujte o něj a co nejčastěji
Nechte se hýčkat relaxačními procedurami.