Masáž pokožky hlavy

Masáž je velmi důležitá procedura, je nutná i
drog. Ale kromě léčebného účinku stále
radost, relaxace. Mnoho lidí ignoruje masáž
hlavy a dělat to jen pro bolesti hlavy. Ale je to u kořene
špatně. Výhody masážních pohybů jsou extrémně vysoké. Dovednost
učinit z nich člověka doslova záře štěstí,
zdraví a totéž se stane s vlasy. Školení
řádné masírování hlavy a krku, stejně jako aplikace
zázračné procedury obličeje – základ práva
aplikace na obličej a kůži léků.

Masáž do exfoliačních směsí pokožky hlavy
a stimulanty, použití šamponů na vlasy – to je také
masáže Díky schopnosti masírovat se hlava zvyšuje
účinnost léků. Masáž obličeje
krk, vlasy zlepšuje krevní zásobení těchto oblastí, a také má
léčebný účinek na nervy.

Další výhodou masáže je, že stimuluje
svalové práce a aktivity mazových žláz v pokožce hlavy. Stojí za to
upozornění, stimulace žláz neznamená, že začnou
vylučuje velmi velké množství mazu. Ne Mazové žlázy
bude pracovat efektivněji, jejich práce bude lepší. Po
Masáž hlavy bude mnohem pružnější, zmizí
pevnost, vlasy rostou zdravě a vypadají lépe.

Základní pravidla masáže

Obsah článku:

• Základní pravidla masáže
• Počáteční fáze: zahřátí svalů obličeje
• Poslední etapa: nejjednodušší masáž chlupaté části
  hlavy
• Šikmá deska

• Pohyby se provádějí hladce, bez trhnutí.
• Masáž se provádí pomocí prstových podložek (nikoliv nehtů).
• Kůže je zpracována dlaněmi pro lepší stimulaci krevního oběhu.
  cév v oblasti pokožky hlavy, obličeje a krku.
• Během masáže se nepokoušejte krk krku.
• Nejdříve musíte držet ruku za vlasy a zaostřit
  všechny vaše pozitivní energie na jejich korunu.

Mnoho lidí se okamžitě uklidní, jakmile jsou
začnou masírovat hlavu. To lze vysvětlit tím, že na hlavě
existuje mnoho aktivních bodů a nervových zakončení, masírování
které mohou člověku pomoci relaxovat a uklidnit se.
Masírování hlavy je velmi šetrné pohlazení a lidé usínají během
tohoto postupu. Dokonce i masáž při mytí vlasů nebo
česání může být hodně legrace, pokud to uděláte
je správné.

Počáteční fáze: zahřátí svalů obličeje

Začněte s jednoduchými cvičeními pro obličejové svaly, které
pomůže rozptýlit stagnující krev.

1. Polibek

Měli byste si protáhnout rty se slámou, počítat mentálně na pět.
Vraťte se k originálu. Udělej to 10 krát.

1. Žvýkání.

Otevřete ústa co nejširší. Udělejte energické žvýkání
pohyb, úzká čelist. Pokračujte tiše a pomalu žvýkejte,
počítá až do 12.

1. Lev

Toto cvičení je užitečné pro vlasy a obličej. Nejdřív bys měl rád
můžete otevřít oči širší, pak ústa. Vystrčte jazyk tak, aby byl
natáhl se k bradě. Počítejte až 15 a přejděte zpět
originálu.

1. Váhy.

Vynikající příjem masáže pro osobu, která původně
používá se k úlevě od bolesti při syndromu dysfunkce
temporomandibulárního kloubu. Je nutné připevnit konečky prstů
na tváře, kde jsou zuby při mluvení nebo žvýkání zavřené.
Prstoklad jako klavír, hluboký stisk, ale
tak, že to nebolí.

1. Rotace krku.

Proveďte pomalé kruhové pohyby hlavy v jedné a druhé
5x.

1. Přesah

Lehněte si na postel, položte ruce na boky,
relaxovat. Zavěste hlavu nad okraj postele, aby se zlepšila
krevní oběh v hlavě a krku. Mělo by dýchat hluboce a rovnoměrně
relaxační. V této pozici musíte být několik minut.

Poslední etapa: nejjednodušší masáž chlupaté části
hlavy

• Masírování čela.

Držte zadní část hlavy rukou, abyste upevnili krk. Hlava
přeložte na dlaň. Pravá ruka položená na čelo, umístěná velká
a ukazováčky podél linie obočí. Silné uchopení čela
prsty a hladce, aniž by vzhlédl, pohybovat paží tak, aby to
Ukázalo se, že 2 cm nad vlasovou linií. Opakování 5
krát

• Masírujte pokožku hlavy.

Pevně ​​zatlačte dlaně na hlavu nad uši. Kruhové pohyby
pracovat s kůží ze stran. Pak položte jednu dlaň na vrchol
část čela, a druhá ve středu hlavy o něco vyšší než místo
sevření krkem.

• Posuňte prsty.

Stiskněte špičku prstů po stranách hlavy, přidržte je,
na prstech se setkal nahoře. Opakujte 5 krát.

• Kruhové studium vlasové linie.

Prsty obou rukou ve středu růstu vlasů přes čelo.
Měl by být masírován konečky prstů po celé vlasové linii,
včetně oblasti za ušima, celé zadní části krku a whisky,
věnovat pozornost oblastem s plešatosti.

• Masážní korunka.

Položte špičku prstů na hlavu a jemně masáž.
v kruhových pohybech. Masáž zevnitř, pohybující se vpřed
do chrámů, po stranách v opačném směru. Opakujte krok 5
krát

• Masáž od ucha k uchu.

Levá ruka by měla být položena na čelo, hlava by měla být uvolněná.
Špičky prstů pravé ruky pevně přitlačují kůži přes levé ucho a
s měkkými, sebevědomými pohyby jdou od pravého ucha doleva
základní linie lebky. Masáže není moc dělat
je to dlaň. Opakujte 2 krát.

• Cikcaky.

Je nutné masírovat hlavu špičkami prstů, což dělá
cikcak pohyb nahoru a dolů. Nejdřív potřebujete masáž
držet od koruny k krku, pak zpátky, klikatění od šíje k
horní části hlavy. Opakujte dvakrát.

• Vlasy tahání.

Pevně, ale jemně uchopte tenké konečky prstů
prameny. Jemně zatáhněte, mentálně počítejte do tří a uvolněte. Ne
V každém případě, ne ostře táhnout. Udělejte to se všemi prameny.

Video s jiným způsobem, jak masírovat hlavu

Šikmá deska

Kromě masáže můžete zvýšit průtok krve
hlava s nakloněnou deskou. Mimochodem, a masírovat chlupaté
hlavy přinese maximální užitek, pokud je držen přesně na
šikmá deska. Objevila se v Indii a byla poprvé vyzvána
Západní tabule pro jógu.

Lze jej zakoupit v každém sportovním obchodě nebo v obchodě
na vlastní pěst. Leží na šikmém prkně s nohama na jeho výšce
by mělo být několikrát denně, nejvýše však 10 minut. V takových
poloha pomocí gravitace může zvýšit průtok krve
hlavy, rozšiřují cévy, zlepšují výživu vlasových folikulů.
Pokud máte vlastní inverzní tabulku nebo inverzi
boty, které se doporučují pouze pro velmi silné a
čerpané osoby, můžete je použít místo šikmého
desek.

Pokud máte vysoký krevní tlak před zákrokem
poraďte se s lékařem, který vám poradí
využijte pouze sjezdovky. Když stoupáte z
desky by měly postupovat s extrémní opatrností, jinak by náhle
odtok krve z hlavy může způsobit závratě.

Provedením systematické masáže hlavy se můžete dostat
duální výhody: zlepšení zdraví a vzhledu vlasů a
také relaxovat co nejvíce.