Naučte se pít správně

Neustále slyšíme, že se tělo čistí a udržuje
zdraví musíte pít dostatek čisté vody, ale víte, jak to je
správně? Samozřejmě, že množství vody, kterou pijete, je velmi důležité,
je však také dobré vědět, kdy je čas pít vodu.

V tomto článku vám vysvětlíme, jak pít vodu, a také
jaký vliv má voda na naše tělo.

Obsah

  • Význam vody
  • Jakou vodu byste měli pít?
  • Kolik vody byste měli pít?
  • Pijte vodu ráno
  • Pijte sklenici vody před jídlem
  • V noci tekutinu nezneužívejte!

Význam vody

Voda je hlavní složkou všech tělních tekutin.
lidské (moč, pot, trávicí šťávy, sliny, slzy atd.),
naše buňky to však také potřebují pro vlastní potřebu
fungování všech orgánů.

Nezapomeňte, že kromě použití vody v její čisté formě, my
dostaneme tuto kapalinu z mnoha produktů, které konzumujeme
zejména ovoce a zeleniny.

pít správnou vodu


Jakou vodu byste měli pít?

Pokud je voda z vaší instalatérské kvality, pak pít
kapalina je nejužitečnější, nenákladná a šetrná k životnímu prostředí.
čistá volba. Než začnete používat vodu z vodovodu,
musíte zajistit, aby jeho kvalita zůstala nezměněna po
jak proudí ze zdroje a prochází potrubím.

Balená voda je také dobrou volbou, zvláště pokud vy
věří v integritu balírny a kvality vody.

Kromě toho můžete použít osmotické nebo jakékoli
před použitím použít jiný vodní filtr.

Voda, kterou konzumujete, by neměla mít žádnou
cizí pach nebo chuť.

Kolik vody byste měli pít?

Doporučený denní příjem vody je mezi 1,5 a 2.
nebo asi 6-8 sklenic. Pokud používáte naše
doporučení, pak pochopíte, že pít tolik vody za den není tak
příliš tvrdý.

Nezapomeňte však na to, že při pitné vodě by měla být přijata
Pozor na určité situace a podmínky. Zejména v zimě
tělo potřebuje méně vody než v létě. Také pokud pravidelně
cvičení, budete potřebovat více vody,
než se sedavým životním stylem.

Začněte postupně zvyšovat množství vody, kterou pijete denně.
Například přidejte do své stravy 0,5 šálky vody
dva nebo tři dny, dokud nezačnete pít 8 sklenic denně.
Když to uděláte, okamžitě si všimnete pozitivních změn.
vaše blaho. Budete se cítit energičtější,
a vaše kůže bude mít nejlepší vzhled.

Můžete se také začít více potit. To je kvůli
skutečnost, že když použijete dostatek tekutin
tělo bude schopno efektivněji eliminovat toxiny. Vaše tělo se stane
čistší od škodlivých látek a zdravější.

Pijte vodu ráno

Voda je lepší pít na prázdný žaludek. Před snídaní si můžete vypít až 4
sklenice vody, ale ne hladovět sebe a jíst
pouze voda. Postupně pít více a více vody ráno, a už
Vaše tělo ho začne brzy žádat.

Tento jednoduchý trik pomůže zahájit práci všech vnitřních
orgánů. Doporučujeme také věnovat pozornost teplotě.
pijete vodu:

  • Pokud trpíte pravidelnou zácpou, doporučujeme pití
    teplá voda.
  • Pokud máte průjem nebo uvolněnou stolici, pijte čerstvé, ale ne studené
    vody
  • Zpravidla je teplo považováno za nejpřínosnější pro tělo.
    vody

Pijte sklenici vody před jídlem

Pokud budete jíst velmi rychle nebo budete konzumovat příliš mnoho jídla
jednou, zkuste pít 1 sklenici vody 15 minut před jídlem.
Také voda je velkou pomocí v boji proti
nervozita.

Nepijte vodu!

Nejhorší způsob, jak pít vodu, je pít v doušcích,
mytí jídla. V tomto případě se voda mísí s jídlem a žaludkem
šťávy, což vede k obtížnému trávení. Pokud je to jídlo
budete jíst pikantní nebo ochucené jinými silnými kořením, vy
možná budete muset vypít malé množství vody. Nicméně
pokud se u Vás rozvine zvyk pitné vody před jídlem a také
Vaše jídla doplníte šťavnatými ozdobami (například zeleninou
saláty, gazpacho, atd.), už nebudete cítit touhu
pít jídlo.

Nedoporučujeme pitnou vodu ihned po jídle (pro
kromě bylinných čajů).

V noci tekutinu nezneužívejte!

Není nic špatného na pití sklenice vody před spaním.
Doporučujeme však, abyste tekutinu nevyužívali přes noc, protože
dostatek vody pijete před spaním
normální odpočinek a způsobují časté noční nutkání na toaletu.

Tipy pro pití více vody:

  1. Začněte s vynikající ovocnou vodou (šťávy,
    ovocné nápoje).
  2. Pít bylinné čaje.
  3. Uvařte si vlastní přírodní limonádu pomocí vody,
    citronová šťáva, máta a stevia.
  4. Vždy s sebou noste láhev s vodou a nezapomeňte dát doma
    v blízkosti sklenice vody.

Voda je život a zdraví!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: