Všichni víme, že zdravá a vyvážená strava
je zárukou dobrého zdraví, tak se pokuste zaplatit
zvláštní pozornost na vaši stravu a nezapomeňte zahrnout do vašeho
zdravé krmné dávky. Chcete se dozvědět o semenech, které vám pomohou
zapomeňte na migrény navždy? Pokud ano, přečtěte si naše
článek.
Migréna a výživa
Jednou z osvědčených příčin migrény je
reakce našeho těla na určité prvky
v různých potravinách. Stres a dokonce i genetika
může určit, zda bude orgán reagovat na určité skutečnosti
a zda budou mít vliv na celkovou pohodu.
Některé potraviny mohou působit jako pravé toxiny.
(antigeny) v našem těle, nutící vazodilatátory
syntetizované v těle a způsobující otok tepen mozku.
To způsobuje bolest a neustálý výskyt
migrény.
Je také dobré vědět, že i užívání léků a pozorování
správné výživy, migrény mohou i nadále obtěžovat vás
času. Proč
Některé faktory v našem každodenním životě mohou působit jako
spouští. Stres, menstruace, přeskočení snídaně, špatný spánek a dokonce
Cvičení může vést k migréně.
Bylo by skvělé vést deník reakcí na různé situace
tak, že v budoucnu můžete předvídat a předcházet negativním
následky některých vašich jednání. Někdy dokonce silné aroma
duchové mohou způsobit docela bolestivé migrény
Zkuste si pamatovat všechny tyto faktory. Zde je seznam produktů, které
Určitě byste se měli vyhnout:
- Takzvané biogenní aminy: to jsou prvky jako
histamin nebo tyramin, který je ve velkém množství produktů
potraviny, jako jsou sýry, čokoláda, víno, pivo a konzervované ryby. - Doplňky výživy: Víte, co je glutamát sodný? On
známá jako pátá chuť, ale ve skutečnosti je to prvek, který
uměle přidán do mnoha produktů
dát jim silnější chuť, a tak učinit jídlo stále
chutnější. Jaké produkty obsahují tuto položku?
Pizza, hamburgery, sladkosti, sladkosti a především čínské
jídlo Musíte také vědět, že i rajčata a parmazán jsou přirozeně
obsahují glutamát sodný. - Ostatní produkty věnovat zvláštní pozornost a
výrazně snížit jejich využití: konzervované tuňáky, \ t
sardinky, ančovičky, klobásy, játra, červené maso, zakysaná smetana, zelí,
sója, lilek, rajčata, červené víno, bílé víno, pivo, pivo
kvasnic a příliš zralého ovoce.
Výhody slunečnicových semen při léčbě migrény
- Slunečnicová semena
Tato semena jsou velmi užitečná pro ty, kteří trpí migrénami.
Nezapomeňte, že byste měli jíst slunečnicová semena, která v žádném případě
Případ neobsahuje sůl. V ideálním případě byste měli jíst trochu
hrstka je o dvou lžících. Chcete vědět
více o výhodách těchto semen?
|
- Vitamin E. Jeho bohatý antioxidační základ pomáhá
tělo se chrání před toxiny a jinými škodlivými prvky a
látek. Slunečnicová semena čistí tělo, chrání imunitní systém
Výsledkem je pružnější buněčná vlákna
co pomáhají zabránit zúžení kraniálních nervů. - Mastné kyseliny. Jsou velkým zdrojem energie,
které pomáhají v boji proti migrénám. Tento typ mastné kyseliny
je nesmírně důležitý při tvorbě některých hormonů, v. \ t
které naše tělo potřebuje plně fungovat, a
také zabraňuje zvýšení hladiny cholesterolu a
triglyceridy. - Hořčík. Pravděpodobně už znáte výhody hořčíku pro
prevence migrény: zlepšuje svalovou funkci a nervový tón,
stimulace přenosu nervových impulzů a podpora relaxace
svalu Hořčík také zlepšuje zdraví kostí a posiluje
kardiovaskulární systém, který pomáhá tělu zabránit
výskyt edému kraniálního nervu. To je prostě skvělé!
- Lněné semínko
Lněné semínko je skvělé pro ty, kteří se snaží zhubnout,
snížení hladiny cholesterolu a kontroly cukru
krev. A věděli jste, že to také přispívá k léčbě migrény?
Zkuste to přidat do salátu a cítit to na sobě.
pozitivní vliv na pohodu. Snažte se jíst
dvě lžíce denně.
- Lněné semínko je bohaté na mastné kyseliny
dříve, mastné kyseliny jako omega-3 nebo omega-6 jsou v pořádku
vyrovnat se s bolestí a výrazně zmírnit migrény.
Lněné semeno obsahuje zejména polynenasycené omega-3 (75%) a
omega-6 (25%). - Vitamin E: lněné semínko je kompletní zdroj
vitamín E, který je velmi prospěšný pro naše zdraví a
Je nepostradatelným nástrojem v boji proti migréně.
Zkuste použít asi dvě lžíce denně. - Minerály, které pomáhají léčit migrény: hořčík, vápník,
draslík, mangan, křemík – - Bohatý na enzymy, které podporují zlepšování procesu
trávení.
- Chia semena
Semena Chia jsou známá jako jedna z nejlepších superpotravin. As
to je obvykle jeden mnoho sportovců stejně jako ti, kteří potřebují
doplňků stravy nebo chce zhubnout.
Výhody konzumace semen chia jsou:
- Přírodní zdroj minerálů: vysoká hladina vápníku, hořčíku a
zinku, které jsou nepostradatelné v boji proti migréně. Semena
Chia nám také poskytuje základní živiny
nezbytné pro zdravé fungování těla. - Přírodní zdroj Omega-3 mastných kyselin: Chia semena
obsahují omega 3, což je zvláště důležité pro
prevence migrény. Zlepšuje také zdraví a úroveň srdce
cholesterolu, tak zkuste přidat do své stravy
zázračná semena a vy zapomenete na migrény navždy.
- Sezamová semínka
Už jste někdy konzumovali sezamová semínka? Tohle nádherné
Výrobek je vhodný pro mnoho hlavních jídel, dezertů a domácích
chléb. Můžete také jíst sezamová semínka odděleně, kolem
dvě lžíce denně.
Ale jak to pomáhá lidem, kteří trpí migrénami?
- Vysoká hladina hořčíku: vysoký obsah hořčíku v semenech
sezam může pomoci předcházet křečím krevních cév,
vedoucí k nástupu migrény. Mnoho lidí konzumuje semena
pravidelně, aby se zabránilo bolestem hlavy
závratě a migrény.
Můžete si vybrat další semena každý den jako způsob.
doplňky denní stravy. Asi dvě polévkové lžíce
den udělá zázraky pro vaše zdraví.
