Nejlepší zelenina pro hubnutí

Dříve jsme zmínili, jak nejlépe vařit a jíst
ovoce na podporu hubnutí. Tak proč ne dnes
mluvit o zelenině? Ačkoliv většina z nich je pro vás užitečná,
Stojí za zmínku, že hubnutí také závisí na způsobu
vaření a kombinace přísad.

Proto o tom chceme mluvit více v našem
článku, abyste mohli začít uplatňovat naše požadavky co nejrychleji.
tipy ve vaší stravě a zhubnout díky správné stravě
a mírnou fyzickou námahou. Je možné vytvořit malé úsilí
zázraky

Dozvědět se více o zelenině, která přispívá k hubnutí, a asi
jak je vařit.

Obsah

• Špenát pro hubnutí
• Okurka extra liber
• Pepř spaluje tuk
• Rajčata čistí tělo
• Cibule a česnek pro hubnutí

Špenát pro hubnutí

Možná vás překvapí, že k tomu patří špenát
stejná rodina jako řepa a mangold. Je to chutné, jde dobře
mnoha jídel a je ideální pro hubnutí. Čtěte dál
proč

• Špenát je téměř úplně tvořen vodou a bílkovinami.
• Obsahuje velmi málo sacharidů.
• Ve stoncích je hodně vlákna, takže v žádném případě
  neřezejte je.
• Věděli jste, že listy špenátu jsou také velmi výživné
  látek? Jen hodně! Většina všech vitamínů A, C, E, K, B1,
  B2 a B6, stejně jako železo, hořčík, vápník a směsi
  antioxidanty.

Jak vařit špenát na podporu hubnutí?

• Nejlepší možností je slanina ze špenátu. Nevařte to, protože je to tak
  Obsahuje mnoho živin, zejména vápníku, železa a
  hořčíku.
• Špenát je ideální pro oběd a večeři. Dokáže to vyřídit
  trochu česneku a olivového oleje nebo jen
  kombinovat syrové špenátové listy s ananasem a ořechy v chutné
  zálivka.

Okurka extra liber

Delikátní a čerstvá okurka je také jednou z nejlepších zeleniny
pro ztrátu hmotnosti díky kyselině vinné, která je obsažena v jejím
zabraňuje přeměně sacharidů na tuk. Ne
zapomenout také na obsah celulózy, který se neznatelně zlepšuje
trávení, odstraňuje toxiny a snižuje cholesterol.

|

Recept na okurku vody

Složky

• 1 okurka
• 1 litr vody
• Šťáva z jednoho citronu
• 1 lžíce chia semen

Vaření

• Okurku nejprve umyjte a vyčistěte. Pak bič jeho drti v
  mixér ke konzistenci bramborové kaše s vodou a citronovou šťávou. To je
  snadné!
• Přidejte lžíci chia semen do sklenice nápoje a dát to
  infuze po dobu několika minut před pitím. Chia bude
  podporují hubnutí.
• Pijte jednu sklenici tohoto nápoje po dobu 20 minut před užitím
  jídlo.
• Vezměte si lék na pět dní, pak si udělejte pauzu.
  o deset. Při pravidelném používání pomůže zhubnout.

Pepř spaluje tuk

Možná budete překvapeni, že pepř je také na našem seznamu, protože jeho
silná chuť může někdy vést k zažívacím potížím. Tajemství
v tom pepři by měly být konzumovány syrové a malé
přispívá ke ztrátě nadbytečných liber. Tady je
Jeho hlavními výhodami jsou:

• Spojení s Kalifornským centrem lidské výživy
  Univerzita, pepř pomáhá tělu spalovat více kalorií.
• Pepř, bez ohledu na typ a barvu, obsahuje hodně kapsaicinu,
  komponenta, která stimuluje horečku a tak
  přispívá k hubnutí.

|

Jak jíst pepř zhubnout?

Vždy jedí pepř syrový a v malých množstvích, mletý
nebo nakrájíme na malé proužky v salátech. Zkuste to
Přidejte tuto zeleninu do své denní stravy.

Rajčata čistí tělo

Rajčata jsou perfektním krmivem pro odstraňování toxinů
organismu. Obsahují mnoho antioxidantů, bioflavonoidů,
vitamíny A, B, C, B3, K, minerály jako fosfor, vápník, zinek,
hořčík, draslík, sodík, mangan, atd. Kromě toho mají rajčata
velmi málo kalorií, což je důvod, proč, jak vidíte, se nazývají jeden
nejlepší zeleniny pro hubnutí.

Rajčatová šťáva pro hubnutí

Složky

• 1 rajče
• 2 sklenice vody
• Citronová šťáva
• 2 mrkev

Vaření

• Nejprve umyjte rajčata a mrkev a rozšlehejte je v mixéru až do doby
  konzistence bramborové kaše. Dostanete zeleninovou šťávu, kterou pak potřebujete
  smíchejte se dvěma sklenkami studené vody a přidejte citrón
  šťáva.
• Tento hubnutí nápoj může být opilý dvacet minut před
  jídla po dobu pěti dnů. Po tom si udělejte pauzu.
  ještě pět dní a opakujte kurz znovu. Je-li hůl
  správné stravování a cvičení každý den, vy
  Všimněte si, že pár liber pokleslo. Kromě toho, rajče
  šťáva je velmi chutná.

Cibule a česnek pro hubnutí

Jak cibule, tak česnek jsou vynikající pro hubnutí, stejně jako
zlepšení stavu těla jako celku. Oba produkty vám pomohou
toxiny a přebytečný tuk, který se nahromadil v těle. Zlepší se to
jaterní funkce a chrání kardiovaskulární systém.

Pomáhají zabránit vstřebávání tekutiny nebo ji snižují,
a také působí jako účinná přírodní antibiotika. To je
proč je nepřidávat do své stravy?

|

Jak používat česnek a cibuli na hubnutí?

• Začněte svůj den s hřebíkem syrového česneku a sklenicí vody.
  na prázdný žaludek
• Přidejte syrové cibule do salátů, jemně nasekané. Takže on
  udrží více svých výhodných vlastností a efektivněji čistí
  organismu z toxinů.