Užitečné vlastnosti mandlového mléka

Mandlové mléko je jednou z nejlepších potravin
dokonale pomáhá zhubnout. Neobsahuje také laktózu,
bohaté na antioxidanty a esenciální minerály, jako je draslík a
vápníku. Mandlové mléko je ideální alternativou kravského mléka.
mléko, protože má nízký obsah cholesterolu, má
nádherná mandlová chuť a bohatá na vitamíny
má výrazně méně kalorií než sójové mléko.

Obsah

  • Vlastnosti mandlového mléka
  • 8 zdravé vlastnosti mandlového mléka
  • Mandlové mléko vedlejší účinky
  • Jak si vyrobit mandlové mléko vlastníma rukama?
  • Několik jednoduchých receptů

Vlastnosti mandlového mléka

Mandle jsou mnoho mylně považovány pouze za léčbu, ne brát
jeho léčivé vlastnosti. Nicméně, prospěšné vlastnosti
Mandle se již dlouho osvědčují a nikdo se nezeptal. Kombinace
složky této rostliny z ní činí cenné léčivo
Činidlo, které může být užitečné pro různé choroby
a také – skvělý způsob, jak předcházet onemocněním.

Jedním z hlavních přínosů mandlového mléka je
že neobsahuje gluten, laktózu a cholesterol.
Jelikož má stejnou konzistenci jako kravské mléko,
lze použít pro stejné účely, jako je vaření
mléčná jídla.

Mandlové mléko má také velké množství vitamínu E,
který je přirozený antioxidant, který pomáhá
zabránit rakovině a zpomaluje proces stárnutí. Kromě vitamínu E
mandlové mléko má také vitamín D a vitamin A, proteiny, omega-6
mastné kyseliny, zinek, vápník, železo, hořčík a draslík.

výhody mandlového mléka


Mandlové mléko má podobné vlastnosti jako kravské mléko, nicméně to
má nižší obsah kalorií. Tady například sklenici krávy
mléko obsahuje 140 kilocalories, sklenici rýžového mléka – 120,
sójové mléko má 80 a mandlové mléko má pouze 40
kilocalories. Pokud se mandlové mléko vaří bez cukru, pak
bude obsahovat pouze 30 kilokalorií na sklenici nápoje.

Kromě toho, mandlové mléko obsahuje velké množství
rozpustné a nerozpustné vlákno. To je důvod, proč mandlové mléko
chrání stěny tlustého střeva, pomáhá regulovat vstřebávání
cukru a kontroly hladiny cholesterolu v těle.

Doporučujeme však zkontrolovat štítek, protože
Nutriční hodnota mléka se může lišit v závislosti na
různých výrobců mandlového nápoje. Ale v každém případě
mandlové mléko je výživné a zdravé jídlo
a může dobře nahradit, všechny kravské mléko dostupné dnes.

8 zdravé vlastnosti mandlového mléka

Mandlové mléko má mnoho vlastností, které mohou přinést
zdravotní přínosy mnoha lidí. Chcete-li například zhubnout,
pak mandlové mléko pomůže regulovat cholesterol v
nebo pokud trpíte gastritidou, pak ji používáte
mléko denně, urychlíte zotavení.

|

Dnes se v tomto článku dozvíte o osmi zdravých
vlastnosti mandlového mléka a vysvětlíme, proč mandlové mléko
mléko musí být přidáno do vaší stravy.

  • Konzumace mandlového mléka značně pomůže těm, kdo
    zvýšené hladiny cholesterolu a triglyceridů
    zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL) a snižuje hladinu
    špatný cholesterol (LDL). Pro malé srovnání: blesk
    mléko snižuje cholesterol dvakrát více než olivový
    olej. Kromě toho toto mléko posiluje srdce.
  • Protože mandlové mléko má nízký obsah kalorií, toto
    je to ideální nápoj pro ty, kteří chtějí ztratit extra
    hmotnost Stačí přidat mléko z mandlí místo kravského mléka
    Denní dietu a uvidíte, že vám může skutečně pomoci
    ztrácí určitou váhu. Je třeba poznamenat, že jít do mandle
    mléko nebude velmi obtížné, protože vypadá a nemá ani chuť
    velmi odlišné od krávy.
  • Mandlové mléko pomáhá vstřebávat prospěšné cukry a
    tuk
  • Mandlové mléko je snadno stravitelné, doporučuje se pro ty
    trpí nesnášenlivostí laktózy. S tím, proces
    k trávení dojde velmi rychle a bez povšimnutí
    vy
  • Mandlové mléko se doporučuje pro ty, kteří trpí průjmem a
    zvracení, protože v přítomnosti těchto onemocnění tělo ztrácí hodně
    draslíku. Mandlové mléko má vysoký obsah draslíku a pomáhá
    doplnit zásoby tohoto minerálu v těle.
  • Vlákno, které je obsaženo v mandlovém mléku pomáhá
    chránit střevní stěnu.
  • Mnoho lidí trpících gastritidou nebo jinými
    gastrointestinálních onemocnění, přidejte mandlové mléko k jejich
    dieta, která pomáhá urovnávat funkce trávicího systému.
  • Vitamin B2, který je také obsažen v mandlovém mléku,
    pomáhá posilovat nehty a vlasy a také udržovat pokožku
    hydratované.

Mandlové mléko vedlejší účinky

Neexistují žádné dokonalé potraviny a ani mandlové mléko nemůže být
považován za dokonalé jídlo. Má určitá varování a
nežádoucích účinků, pro které Vám doporučujeme
věnujte pozornost dříve, než ji začnete pravidelně používat.

  • Negativní účinek na štítnou žlázu

Mandle obsahuje některé chemikálie, které mohou
zabraňují správné absorpci jódu tělem. To může být negativní
ovlivňují štítnou žlázu.

|

Potraviny jako sója, zelí, lněné semínko, brokolice,
Mandle mohou způsobit zvětšení štítné žlázy. Pokud budete jíst
příliš mnoho z těchto produktů, pak chemikálie obsažené
v těchto produktech může blokovat absorpci jódu tělem a
vést k tvorbě nádorů.

Výše uvedené produkty mohou poškodit vaše zdraví
velkého množství, ale zároveň mohou být skutečně
velmi prospěšné pro lidský imunitní systém. Pokud však y
máte zhoršenou funkci štítné žlázy, neměli byste jíst
ve velkém množství. Každý, kdo má porušení
štítné žlázy, by se měly vyhnout jíst mandle
mléko

Na druhou stranu, kdo nemá problémy se štítnou žlázou, pije
mandlové mléko s moderováním každý den nebude mít negativní dopad
pracovat se žlázou.

  • Mandlové mléko se nedoporučuje pro kojence.

Namísto kravského mléka používejte sójové nebo mandlové mléko
u kojenecké výživy je to obvykle riskantní substituce.
Mandlové mléko není potravinový produkt
užitečné pro dětskou výživu.

Pokud dáváte přednost mateřskému mléku.
mateřské mléko nebo dětská výživa dítě je s největší pravděpodobností
zažijí neustálý hlad a budou plakat z podvýživy a
mohou mít také zdravotní problémy po celý život.

Místo toho i nepravidelná konzumace mandlového mléka
krmení kojenců může být nebezpečné.
Studium na Americké vysoké škole výživy
zjistili, že děti, které pijí mandlové mléko
rozvoj autoimunitního onemocnění štítné žlázy.

Tyto chemikálie, které způsobují strumu,
mnohem více v těle dítěte než u dospělého. Proto jste vy
Je třeba se vyvarovat mandlového mléka.
děti, dokonce i s mírou.

  • Příliš vysoký obsah cukru

Jeden z nejvíce zřejmých problémů s mandlovým mlékem je
velké množství cukru. I když je mandlové mléko přirozené
neobsahuje vůbec žádný cukr, většina výrobců dodává
cukr ke zlepšení chuti mléka.

Na dnešním trhu si můžete koupit mandlové mléko v každé porci
které jsou asi 20 gramů cukru. Naštěstí v současnosti
V současné době existuje mnoho společností, které vyrábějí mandle
mléko bez přidaného cukru a v každé porci obsahuje méně než 1. \ t
gramů sacharidů. Proto doporučujeme etiketu a
pak budete řádně informováni o tom, co pijete.

Jak si vyrobit mandlové mléko vlastníma rukama?

Doporučujeme Vám vytvořit si vlastní mandlové mléko.
vaření

Mandlové mléko je velmi snadné. Potřebuješ jen pohár
syrové mandle, tři šálky vody, sůl a cukr. Aby to
dělat mléko z mandlí prostě udělat tyto jednoduché
kroky:

  • Namočte syrové mandle přes noc nebo alespoň na
    osm hodin.
  • Pak musíte mandle vypustit a opláchnout čistým chladem
    vody
  • Do mísiče přidejte mandle a tři sklenice vody.
  • Vše promíchejte 10 minut. V procesu broušení
    produkty mění rychlost. Například: nejprve smíchejte
    nízká po dobu 3 minut, pak vysoká pro 3
    a nakonec při maximální rychlosti.
  • Když se konečně daří dobře, získejte bílou
    kapalina, můžete přidat trochu cukru nebo medu
    osvěžte nápoj a přidejte špetku soli.
  • Pak byste měli obsah míchačky filtrovat přes tenkovrstvou,
    tak, aby v mléku nebyl žádný sediment.
  • Tady! Mandlové mléko je připraveno!

Jedním z ukazatelů dobrého mandlového mléka je bílá.
barva a textura kravského mléka. Můžete přidat
mandlové mléko, které vyrobíte ve vločkách, kávě, můžete
pít přesně, nebo dokonce použít jako přísadu
vaření zdravých a výživných jídel.

Několik jednoduchých receptů

Zde jsou některé praktické, vegetariánské recepty, ve kterých
může používat mandlové mléko.

Lukovayal Salsa Čtyři kusy

Salsa – mexická omáčka. Nějaký studený pokrm,
často chutné chuti s různými mletými přísadami a
koření.

Složky:

  • 250 g cibule
  • 2 lžíce smetany
  • 1 šálek mandlového mléka
  • Sůl
  • Olivový olej

Chcete-li, aby cibule salsa, musíte nakrájet cibuli jemně a
pára s trochou olivového oleje. Přes
5 minut přidejte mandlové mléko, sůl a smetanu. Nakonec všechno
přísady musí být smíchány.

Zeleninová paštika
čtyři části

Složky:

  • Od 100 do 150 gramů toastu
  • 1/4 litr mandlového mléka
  • 30 gramů pálených oliv
  • 2 velké cibule, jemně nasekané
  • 2 omšelé mrkve
  • 2 stroužky česneku
  • Bylinné koření
  • Rajčatová omáčka
  • Slunečnicový olej
  • Sůl

Pro vaření zeleniny paštiku, měli byste namočit
suchary v mandlovém mléku několik hodin. Pak
Parní cibule a česnek se musí vařit.

Poté smíchejte všechny ingredience v mixéru a
umístěte je do předem naolejované formy.
Pečeme do 30 minut. Po malém paštiku
chladný, může se jíst. Můžete také nalít paštiku na vrchol.
rajčatovou omáčkou, pokud chcete.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: